Menjaga kualitas udara di dalam rumah sangat penting untuk mendukung kenyamanan tubuh selama musim flu. Udara yang bersih membantu tubuh bernapas lebih lega dan mengurangi risiko iritasi ringan yang dapat muncul akibat debu atau perubahan cuaca. Ventilasi yang baik memungkinkan udara di dalam ruangan berganti secara teratur sehingga tetap segar sepanjang hari. Membuka jendela pada waktu yang tepat dapat membantu menjaga aliran udara tetap lancar. Dengan lingkungan udara yang sehat, tubuh memiliki kesempatan lebih baik untuk tetap stabil.
Kelembapan udara yang seimbang juga memberikan dampak positif terhadap kenyamanan tubuh. Ruangan yang terlalu kering dapat membuat hidung dan tenggorokan terasa kurang nyaman, sementara ruangan yang terlalu lembap dapat memicu penumpukan debu atau bau. Dengan menjaga kelembapan pada tingkat yang wajar, seseorang dapat membantu tubuhnya tetap merasa rileks selama berada di rumah. Selain itu, kebersihan rutin seperti menyapu atau mengelap permukaan dapat membantu mengurangi debu halus. Semua langkah ini sederhana namun efektif untuk mendukung kenyamanan tubuh.
Menjaga rumah tetap rapi dan teratur juga dapat mengurangi ketegangan mental yang muncul akibat lingkungan yang tidak tertata. Ruangan yang bersih memberikan rasa nyaman dan membuat aktivitas sehari-hari terasa lebih ringan. Dengan mengurangi barang yang tidak diperlukan, rumah dapat terasa lebih luas dan mudah dibersihkan. Lingkungan yang teratur juga mendukung istirahat malam yang lebih berkualitas. Ketika tubuh beristirahat dengan baik, kondisi ini membantu meningkatkan ketahanan alami tubuh terhadap perubahan cuaca.